Ejercicios en casa

[Jun]

Bueno abro este topic con un poco de autoayuda por que toy con unos kilitos de mas jiji :$ y puxa la verdad no tengo time para estar en un gym y menos plata x eso me gustaria saber si me podrian dar algunos consejos sobre que ejercicios hacer para poder estar un poquito mas delgado en mi caso recien acabo de cumplri 20 años asi que todavia tengo granitos y tambien me gustaria saber si tienen algun remedio casero o solo con ejercicios se puede borrar de antemano una lista o algunos consejos a mi me recomendaron abdominales y 3 serias de 15 planchas al = q d abdominales salir a correr un poco lo cual no hago x k por mi casa no hay parques y si corro asi nomas van a pensar que soy ratero xD weno aparte de esas 2 opciones que otros ejercicios son buenos para poder estar mas light :)

[deftx_ c.]

jajajaja


Pd. checa esto: Gimnasios :D ;)

[Jun]

jajajaja


Pd. checa esto: Gimnasios :D ;)

... yo c q habia un topic de gimansio pero mi topic se basa en ejercicios realizados en casa sin ningun tipo de maquina y en algunas opciones para poder bajar de peso sin necesidad de ir al gym por no disponer ni de tiempo ni de dinero por lo mismo tiene un cierto parecido pero no creo q sea lo mismo azul que celeste no c si me dejo entender

[dieguosauR]

Ésto estaba en el topic de gimnasios, son como ejercicios para hacer en casa.

Espero te sirva, suerte (: .

[SirJohann]

Bueno yo cuando me sentia pesado subia y bajaba escaleras de 2 en 2 o 3 en 3 por 20 minutos sudas bastante y si lo haces 2 veces al dia en la mañana y en la noche junto a una dieta estoy seguro que bajas de peso

[MagoMerlin]

Te recomiendo que juegues Baile se llama pump es buenazo.

[Jun]

Te recomiendo que juegues Baile se llama pump es buenazo.

al fina una respuesta conciente eso si t lo creo x k cuando yo jugaba baile afff taba flakito apart q las chibolas c t acercaban bastante tengo el pump it up mejor dixo el kiu en mi casa pero es el extra y el rebirth noma ya no juego hace muxo podrias decirme cual es el ultimo plz gracias tu si me ayudast >.<

[JonathanHalo]

si tienes hambre, toma agua; si tienes sed, toma agua; si estas aburrido, toma agua; si tienes sueño, toma agua; asi bajaras.

Me funcionó a mi ;)

[Daemon2470]

Para que bajes sin correr esta difícil eh, lo único es dieta pero ni así

Por lo menos has planchas para q no se te vea mal, planchas con palmadas en el aire si es posible

[ZexOo*]

buen topic! , estoy en las mismas XD

te recomiendo lo siguiente, que es lo mismo que empeze a hacer:
-correr, es basico para bajar panzirri, juntate con algun amigo y salgan a correr juntos, kiza asi ya no los miren como choros XD! corre aprox 40min trote controlado
-abdominales (de preferencia al terminar de correr) 2 series de 15, al principio 10 pero bien hechas (ten en cuenta que vas a estar cansado)
-tomar muuuuuuucha agua, como menciono Halo

disminuye el consumo de harinas y grasas
procura caminar lo mas posible distancias cortas/medias

con eso bajaras, salu2 jun

[scaryblack]

Juega pichanga con los patas.... pero corre no te quedes como buchero, eso hace que quemes algunos kilos y de paso te diviertas.

Tambien el correr por las manianas es muy efectivo, llevate tu faja si es que tienes, y mucha agua.

Los abdominales no los recomiendo si es que tienes grasa en la parte abdominal, de que vale definir y sacar volumen en esa zona y tienes una capa grande de grasa?, lo mejor es que primero tengas una cantidad minima de grasa en esa zona para luego sacar volumen alli.

Y para que saque cuerpo deberias ahorrar para algunas mancuernas, nada exagerado, con eso puedes hacer bastante si es que sabes emplearlos.

Y sobre algun tipo de dieta, lo mejor seria que te desarrolles completamente (si es que aun eres chibolo), estas dietas podrian afectarte si es que tu organismo no esta completamente desarrollado

[leoxs]

buen topic! , estoy en las mismas XD

te recomiendo lo siguiente, que es lo mismo que empeze a hacer:
-correr, es basico para bajar panzirri, juntate con algun amigo y salgan a correr juntos, kiza asi ya no los miren como choros XD! corre aprox 40min trote controlado
-abdominales (de preferencia al terminar de correr) 2 series de 15, al principio 10 pero bien hechas (ten en cuenta que vas a estar cansado)
-tomar muuuuuuucha agua, como menciono Halo

disminuye el consumo de harinas y grasas
procura caminar lo mas posible distancias cortas/medias

con eso bajaras, salu2 jun

Justo le que estoy haciendo, veremos los frutos en cuanto, 2 meses? =)

[NoElemental]

Creo que este merece ir en la primera pagina =D, aunque ya varios lo conocen :

[drunkie]

El ejercicio del dolor ese, si funciona.
Uno se acostumbra XDD

[rush4you]

al fina una respuesta conciente eso si t lo creo x k cuando yo jugaba baile afff taba flakito apart q las chibolas c t acercaban bastante tengo el pump it up mejor dixo el kiu en mi casa pero es el extra y el rebirth noma ya no juego hace muxo podrias decirme cual es el ultimo plz gracias tu si me ayudast >.<

¿Cómo es para tenerlo en casa, funciona sólo o con Wii/Play3? ¿Cuánto cuesta y dónde lo venden?

[Chronox]

pues si les interesa saber hay un port para pc de pump/ddr llamado stepmania y es bastante conocido. es como un mugen pero de ddr. supongo que es posible que compren una alfombra para pc o un adaptador de control de ps a usb y jueguen en la pc. por lo menos es lo que pienso hacer. conosco un amigo que compro su alfombra y juega en su computadora y parece que no le trae ningun inconveniente. sobre el precio de la alfombra, supongo que depende de la calidad pero la mas barata debe de costar menos de 50 soles.

[rush4you]

¡Dime más!
¿50 soles en dónde? ¿Aparte necesito un software,verdad? ¿Está disponible en Internet?

[Chronox]

pues el software es gratis porque de por si es un juego freeware de pc. tu mismo tienes que bajar las canciones que quieras jugar. exactamente no se donde comprar la alfombra, pero debo de asumir que en wilson y polvos azules deben de haber tiendas en donde las vendan aunque no se de ninguna marca o modelo en especifico. lo de 50 soles solo fue una aproximacion, porque se que mi amigo compro una que aun no se le malogra a un precio similar.

si quieres mas informacion sobre stepmania aca te dejo el link de donde lo puedes bajar, aunque es muy probable que haya un topic en el cual hablen de este juego mas profundamente.
http://www.stepmania.com/
saludos y espero que sea de ayuda.

[rush4you]

Ok, justo había encontrado la página de Stepmanía, voy a probarlo con el teclado. Supongo que iré durante la semana a comprar la alfombra. Gracias por el dato.

[DitE.jM]

Ésto estaba en el topic de gimnasios, son como ejercicios para hacer en casa.

Espero te sirva, suerte (: .

Dios mio solo ver las figuras y tratar de grabartelas es un super ejercicio =/
El mejor ejercicio es salir a caminar a paso rapido.