Supongo que usas conexión coaxial... si estas con ADSL, telefonica te esta estafando mas de la cuenta. Otra cosa, el ping (que cuando es algo genera lag) no esta directamente relacionado con el ancho de banda de la conexión. Bajar ese lag que tienes es algo complicado, hay que ver las razones y luego hablar con el ISP para ver si lo soluciona.
No esta obsoleta, pero cada día que pase será mas dificil de "upgradear". La compatibilidad de tu bios con las nuevas videos será el problema real, el ancho de banda de un PCIe 1.0 es suficiente para tener una GTX750... pero repito, el problema es la BIOS.