Gimnasios :D

[gabriel_18]

o sea tas diciendo que el pan es malo... el pan es un carbo complejo... no refinado no son calorias vacias es energia vital para que sobrevivamos el dia y yo toda mi vida he consumido pan y que? acaso estoy gordo :s , por favor es solo una opinion mas bien la verdad ya no la sigas porque vamos a discutir y este es un topic de ayuda y discusion .
fuente: la vida y aparte mi padres tienen una panaderia =D


Un saludo :D

Está bien que tus padres tengan una panadería, pero las harinas refinadas y el azucar engordan (yo no he dicho que no alimenten y que no den energía). Si saben inglés metanse a www.bodybuilding.com. Ahí hay un montón de artículos osbre alimentación y rutinas para subir masa corporal. Complejo no es lo mismo que refinado. Dale una ojeada a la pagina.

[BillyWarlock]

o sea tas diciendo que el pan es malo... el pan es un carbo complejo... no refinado no son calorias vacias es energia vital para que sobrevivamos el dia y yo toda mi vida he consumido pan y que? acaso estoy gordo :s , por favor es solo una opinion mas bien la verdad ya no la sigas porque vamos a discutir y este es un topic de ayuda y discusion .
fuente: la vida y aparte mi padres tienen una panaderia =D

Hay gente que asimila alimentos como el pan de manera diferente a la tuya, tienden a engordar mas rapido, te lo digo porque he visto bastante casos asi, pero como dices, el pan es un carbo complejo, y es bueno comerlo siempre y cuando lo hagas de manera adecuada, nada de excesos, y para aquellos que tienden a engordar por el simple hecho de comer pan frances, pues lo recomendable es comer pan integral.

[scaryblack]

Pregunta!!!!!!!!! :lol:
Cuantos tipos ejercicios, repeticiones y series debo hacer para un solo grupo muscular en un dia???

[H3LL-S1NG]

Creo que nadie es adivino xD. Eso varia de persona en persona =S

[LJLTJJJJ]

Hay gente que asimila alimentos como el pan de manera diferente a la tuya, tienden a engordar mas rapido, te lo digo porque he visto bastante casos asi, pero como dices, el pan es un carbo complejo, y es bueno comerlo siempre y cuando lo hagas de manera adecuada, nada de excesos, y para aquellos que tienden a engordar por el simple hecho de comer pan frances, pues lo recomendable es comer pan integral.

claro depende del a que velocidad que trabaja tu metabolismo , si trabaja rapido asimila poco los alimentos, pero si es lento asimila casi todo hasta cuando tomas agua.

[Loser]

dah y siguen bueno el pan es bueno y punto ; claro que todo en exceso es malo... si de eso hablan muy bien digo que si



hmmm digamos que hasta que ya no puedas mover tu brazos o lo que tes entrenando xd

un saludo ya no discutan sobre el pan
....

[Haposai]

Recien le presto atencion al tema y aun no leo todos los post lo que quiero saber es si hay alguna tienda que venda todos las maquinas para gimnasios lo quiero para uso personal no para negocio ni nada por el estilo a ver si me dan algunas direcciones algo asi como algunas de estas...

[Loser]

las pesas las puedes conseguir en cualquier lado , hmmm un lugar barato seria polvos y las maquinas ni idea ah mi paata se la compro en el jockey


un saludo

[gabriel_18]

Las máquinas las venden en ripley, saga, etc y son caras, o sino en polvos, pero no hay mucha variedad. He visto que hay algunas carpinterías metálicas que hacen máquinas para gimnasios. He visto algunas por la universitaria cerca a los olivos. Sino busca en la guía. De hecho que deben de ser más baratas

[lopo]

Una pregunta, hoy día me medí mi porcentaje de grasa y me salió 8.2%.

Estoy bien en lo que es grasas?

Aprovecho de una vez para hacer mas masa? D:

[Loser]

bravo es un merito tener tan poco porcentaje al menos que seas de los que no comen nada.... xd excluyendo eso, dinos tu edad altura peso y tipo somatico .... y te ayudaremos

un saludo

[lopo]

18 años
178cms
66.5kg
ectomesomorfo (wtf)

y trago como chancho en guerra.

claro que entreno futbol en las tardes de 3 a 6

:C

[burbank]

tu porcentaje de grasa esta bien. aparte eres una persona deportista. no eres sedentario.
lo que si cuando quieras sacar cuerpo te va costar un poquito ganar peso. ya que vas a tener que aunmentar ese porcentaje de grasa en algo (grasas sanas no huecas por seaca). y claro dejar en lo posible de abusar de los ejercicios aerobicos.

[Levonys]

Como mínimo, unos dos días de descanso para que su tejido muscular se regenere y repare (si trabaja pesas).

[Loser]

bueno io te veo bien o no se , kien soy yo para cuestionarte . Bueno dinos tus objetivos y t mandaremos dietas o lo que quieras


un saludo

[scaryblack]

Alguien tiene algun buen tipo de ejercicios cardiovasculares que me pueda recomendar (aparte de los convencionales como corre, blicicletear...)grax de antemano

[lopo]

bueno io te veo bien o no se , kien soy yo para cuestionarte . Bueno dinos tus objetivos y t mandaremos dietas o lo que quieras


un saludo

Más que todo ahorita quiero aumentar espalda, hombros y brazos, creo que con lo demás estoy más que satisfecho ;X.

Lo que no sé es cómo distribuir el horario, como arreglarlo de manera que no me sature con el entrenamiento de las tardes.

Gracias eh :-D

[.SykE.]

18 años
178cms
66.5kg
ectomesomorfo (wtf)

y trago como chancho en guerra.

claro que entreno futbol en las tardes de 3 a 6

:C

estas bien flaco >_<.
y 8% de grasa no es saludable y peor con tan poca masa muscular.

si vas a hacer maquinas deja por un tiempo el futbol, y si sigues con el futbol no hagas maquinas.
vas a quemar mas calorias que las que consumes, y vas a seguir disminuyendo tu porcentaje de grasa.
antes de bajar tanto de peso u obsesionarse con tener bajos porcentajes de grasa averiguen para que sirven en el cuerpo (sus funciones).

[lopo]

estas bien flaco >_<.
y 8% de grasa no es saludable y peor con tan poca masa muscular.

si vas a hacer maquinas deja por un tiempo el futbol, y si sigues con el futbol no hagas maquinas.
vas a quemar mas calorias que las que consumes, y vas a seguir disminuyendo tu porcentaje de grasa.
antes de bajar tanto de peso u obsesionarse con tener bajos porcentajes de grasa averiguen para que sirven en el cuerpo (sus funciones).

:-O

No hay manera de que deje el fútbol en este momento, tendré que posponer las máquinas xD. Y bueno, no me veo flaaaaco, osea me veo bien formado muscularmente, pero sin grasa y delgado.
En ningún momento me obsesioné con bajar de peso o de masa muscular, simplemente se dió debido al entrenamiento que tenía.

Pero gracias eh, no me hubiera dado cuenta de que esto no era "saludable".


Saludos :).

[Loser]

estas bien flaco >_<.
y 8% de grasa no es saludable y peor con tan poca masa muscular.

si vas a hacer maquinas deja por un tiempo el futbol, y si sigues con el futbol no hagas maquinas.
vas a quemar mas calorias que las que consumes, y vas a seguir disminuyendo tu porcentaje de grasa.
antes de bajar tanto de peso u obsesionarse con tener bajos porcentajes de grasa averiguen para que sirven en el cuerpo (sus funciones).

tsss me voy un dia a la playa y mira lo que dicen -.- como lo cuestionas.. como le vas a decir que esta bien flaco on le bajas la moral... bajos es tener menos todavia y eso es demasiado tranka ; lo digo por experiencia xd

pd:bueno para mi flaco es no tener musculos ni nada... seguro para ti sera otra definicion .

:-O

No hay manera de que deje el fútbol en este momento, tendré que posponer las máquinas xD. Y bueno, no me veo flaaaaco, osea me veo bien formado muscularmente, pero sin grasa y delgado.
En ningún momento me obsesioné con bajar de peso o de masa muscular, simplemente se dió debido al entrenamiento que tenía.

Pero gracias eh, no me hubiera dado cuenta de que esto no era "saludable".


Saludos :).

tu sigue dandole con el futbol mas bien haciendo pesas incentivas a q no te quedaras un tirillas y tus musculos se quedaran , bueno hasta creceran un poco lo digo por experiencia ;) .


aaa me olvide come bien :D

saludos y no bajen la moral a la gente..