Gimnasios :D

[Loser]

Diras que recien a los 20 minutos se queman las reservas de glucógeno y despues se queman las grasas pero que flojera.. mejor es correr en las mañanas xq ai se keman las grasas directo -.-

[scaryblack]

dicen q correr x las mañanas es malo, xq hay mas humedad, y toda esa humedad va a tus pulmones :?

[kzuyEx_]

hm.... bueno no se si tengas razon pero en todo caso de ser cierto debes tener en cuenta que no es lo mismo correr por el malecon de miraflores que salir a correr en Huancayo a la misma hora...

ahora bien yo veo a muchos corredores (amateurs/profesionales) que salen a correr desde hace muchos años en las mañanas y hasta el dia de hoy no he escuchado que alguno de ellos haya padecido o padezca alguna enfermedad originada por la humedad.

salu2 - kzuyEx

[scaryblack]

si yo tmb....x la costa verde....x toda la costa verde ves chicas de 20 años (muy buenas x cierto ) y ancianos hasta 60 años.....pero eso ia es costumbre ps...

[NoElemental]

Bueno queria consultar algo no se si me puedan ayudar,
al momento de ahcer un ejercicio para una zona del cuerpo cual es la diferencia de hacerlo con impulso y hacerlo controlando cada movimiento?poque noto que es mucho mas facil por ejemplo hacer abdominales con un impulso que hacerlos en camara lenta controlando casi cada punto del movimiento, o solo es porque hago cardio¿tipo yoga¿?¿?¿

[H3LL-S1NG]

Supongo que trabajan más (lo cual obviamente es mejor) al hacerlo sin impulso. A ver si un experto me da la razón o me corrige.

[scaryblack]

Segun io....los musculos se esfuerzan mas.....mira x ejemplo...haciendo culr d biceps, si lo hacs lento...t matas los brazos...pero trabajan mas y mejor...x eso si lo hace con abdominales, lento seria un tipo d ejercicio, pero trabajas menos repeticiones, y si lo hacs con impulso, mas repeticiones para q trabajen d igual manera los musculos

[.SykE.]

Bueno queria consultar algo no se si me puedan ayudar,
al momento de ahcer un ejercicio para una zona del cuerpo cual es la diferencia de hacerlo con impulso y hacerlo controlando cada movimiento?poque noto que es mucho mas facil por ejemplo hacer abdominales con un impulso que hacerlos en camara lenta controlando casi cada punto del movimiento, o solo es porque hago cardio¿tipo yoga¿?¿?¿

casi simpre que haces ejercicio con "impulso", tambien estas "palanqueando" tu columna, lo cual es malo.

ah.. una recomendacion, cuando hagan pesas o mancuernas, separen un poco las piernas. sus rodillas y espaldas les agradeceran =P.

[Loser]

mas lento es mejor :D porque como dicen aca se trabajan mejor , con los abdominales es mejor hacerlos con peso y lento con pocas repes y 4 a 5 series

[kzuyEx_]

es cierto, eso de hacer muchas repeticiones con impulso es algo asi como jugar con cheat :P , te aprovechas de las leyes de la física y asi no es pes...
de hecho que es mejor (tanto para la espalda en algunos casos como para la musculación) el hecho de realizar los ejercicios con una buena tecnica y manteniendo un tiempo de cadencia adecuado, creo que asi se le denomina al tiempo en que demoras en realizar cada repeticion de algun ejercicio...
En cuanto a las repeticiones sé y me consta que es mejor hacer las abdominales con pesos libres y con muchas repeticiones asi también para el caso de los gemelos (pantorrillas).

salu2 - kzuyEx

[Loser]

si los kieres definir has con peso y pocas repes... al menos que tu kieras que sean mas grandes pero no definidos pero la mayoria los kiere definidos no?
saludos

[vandik]

Se que esto no viene mucho al tema, pero alguien sabe donde puedo comprar equipamiento de gimnasio para mi casa? Lo que pasa es que quiero conseguirme una bicicleta de spinning o una maquina de cross-training, asi como quizas un mini-gimnasio y no se donde puedo encontrar tiendas especialziadas de este tipo, aparte de lo que venden en Ripley que no es muy abundante.

Saludos.

[kzuyEx_]

bueno un lugar bueno que vi cuanto estaba de regreso de la universidad se encuentra a unas cuadras del puente primavera como quien va para la Av. La Encalada por la mano izquierda, al parecer son distribuidores y vi unas buenas maquinas, supongo que tambien venden para publico en general, ademas no se pierde nada preguntando, salu2.

kzu

[Loser]

como ia han olvidalo este thread o como se escriba xd
alguien sabe de la simetria de los abdominales , uno ta mas definido q otro -.-

[LJLTJJJJ]

si tengo las pantorrillas contracturadas , y hoy me toca trabajar piernas que debo de hacer ?

quedarme en casa?
esperar que se vaya la contractura
ir al gym ?

[Loser]

jajaaja t kieres matar mi estimado raynor descansa q vas a hacer
nada de malo t cae un descanso y cuidate

[Toffy-]

Se que esto no viene mucho al tema, pero alguien sabe donde puedo comprar equipamiento de gimnasio para mi casa? Lo que pasa es que quiero conseguirme una bicicleta de spinning o una maquina de cross-training, asi como quizas un mini-gimnasio y no se donde puedo encontrar tiendas especialziadas de este tipo, aparte de lo que venden en Ripley que no es muy abundante.

Saludos.

MALVINAS CITY ahi me compre mis mancuernas y hay de too
pdt:ten cuidado 8)

[FREJOLER0]

Tengo una inquietud :$ ! es mejor ase ejercicios ( abdominales planchas oh lo q sea ) arropado oh asi fresco , nose pienso q estando arropado sudo mas y tare kemando mas grasa :D? ( q es lo q pretendo ) , oh me tare jorobando el cuerpo ?

[tonWT]

Tengo una inquietud :$ ! es mejor ase ejercicios ( abdominales planchas oh lo q sea ) arropado oh asi fresco , nose pienso q estando arropado sudo mas y tare kemando mas grasa :D? ( q es lo q pretendo ) , oh me tare jorobando el cuerpo ?

q sudes mas no quiere decir q quemes mas grasa ... el sudor es mas agua retenida q otra cosa ... hazlo como te sientas mas comodo ^^

[Loser]

jajajajaj no vas a quemar grasa con esos ejercicios...
quemas grasa haciendo cardio al menos 40 minutos en baja intensidad , xq recien a los 20 se quema la glucosa y ahi recien el cuerpo estara usando grasa y agree con el de arriba solo es finta sudar....


.........
te cuidas y alguna duda aca estamos aca